मानव शरीर को स्थिर रहने के लिए नहीं, बल्कि चलने-फिरने के लिए बनाया गया है। जब हम नियमित रूप से चलते हैं या हल्की शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं, तो हम अपने शरीर के प्राकृतिक तंत्र को समर्थन देते हैं।

परिसंचरण का समर्थन: मध्यम गतिविधि शरीर में तरल पदार्थों के प्रवाह को प्रोत्साहित करती है। जोड़ों के संदर्भ में, यह श्लेष द्रव (synovial fluid) के वितरण में मदद करता है, जो प्राकृतिक रूप से स्नेहन (lubrication) प्रदान करता है और घर्षण को कम करता है।

यह प्रक्रिया न केवल आराम में सुधार करती है बल्कि लंबे समय तक लचीलापन बनाए रखने में भी सहायक होती है। एक सक्रिय जीवनशैली अपनाने से आप अपने शरीर को वह देखभाल प्रदान करते हैं जिसका वह हकदार है।